Sunday Bloody Sunday – איך מתמודדים עם שביזות יום א’
כשהיינו חיילים, קראנו לזה: שביזות יום א'. נו, אתם בוודאי מכירים את ההרגשה הזו שמתחילה כבר במוצאי שבת ומלווה אותנו במשך יום ראשון. דכדוך, ירידת מוטיבציה, תסכול, חוסר מרץ… – למה זה קורה לנו ואיך ניתן למנוע את זה?
נתחיל בעובדה שהמועקה שאנחנו מרגישים היא אמיתית. זה לא פינוק או סתם קוטריות. ולמה מועקה? משום שהיציאה לסופשבוע היא גם יציאה מהשגרה ואפילו שעון השינה הביולוגי משתבש. כמו כן כיף להיות בחופש, להוריד הילוך… וקשה לחזור לשגרה, לעמידה בזמנים, לסטרס שמגיע יד ביד עם העבודה… אגב, מחקר אמריקאי גילה שבתחילת השבוע נשים חשות שהן פחות יפות מאיך שהן מרגישות בסופו.
נו, אז מה הפלא שרובנו מבואסים ביום ראשון? הדימוי העצמי יורד, העייפות גוברת ומצב הרוח ירוד.
אז מה אפשר לעשות כדי לקחת את הבאסה בסבבה?
נקו שולחן וסגרו את השבוע ביום חמישי – נסו לסיים את כל העבודה הדחופה בחמישי כדי לא לחשוב עליה במהלך סוף השבוע ולא לסחוב אותה לתחילת השבוע שאחרי. כך תוכלו להגיע רגועים יותר ליום ראשון וללא 'ספיחים' מהשבוע שעבר.
התנתקו מהעבודה במהלך סוף השבוע ולמדו להות באמת מה"כאן ועכשיו" – כל עוד שתמשיכו לבדוק מיילים, לענות לטלפונים ולחשוב במרץ על העבודה, לא באמת תאפשרו לעצמכם מנוחה. נסו להתנתק כמה שאפשר, לנוח בכדי למלא מצברים ולבלות עם המשפחה, עם החברים או סתם עם עצמכם.
לכו לישון מוקדם במוצ"ש – אם תפנקו את עצמכם בשנת צהריים בשבת, כנראה שתלכו לישון מאוחר מידי במוצאי שבת ותקומו עייפים יותר בראשון בבוקר. במקום זאת, קצרו את שנת הצהריים ואל תבלו עד מאוחר במוצאי שבת. כך תקומו רעננים ביום ראשון ולא תקללו את היום בו נולדתם.
צאו מוקדם יותר – יום ראשון תמיד עמוס בפקקי תנועה ולהתקע על הבוקר בפקק מעצבן לא ישפר לכם את המצב רוח… קומו קצת מוקדם יותר, הגיעו למשרד בנחת ואפילו… צמצמו פערים לפני ששאר העובדים מגיעים.
הכינו סביבת עבודה נעימה – כן, פינה מטופחת וכיפית שתעניק לכם תחושה ביתית יותר ויהיה לכם יותר כיף לעבוד בה (או פחות מתסכל).
אל תקבעו ישיבות ופעילויות לראשון בבוקר – כל עוד הדבר בשליטתכם, נסו להימנע מישיבות ארוכות, מסיורים ומפרזנטציות חשובות ביום ראשון בבוקר. הדברים האלו יגזלו מכם אנרגיות במהלך סוף השבוע ויעלו את רמת הלחץ הכללית לקראת תחילת השבוע.
ואם כל זה עדיין לא עוזר? טוב, התחילו לספור… 5, 4, 3, 2, 1… איזה מזל שממש בקרוב מגיע הסופ"ש הבא…
מתוך הבלוג
מהו Ethical Hacking, ומהן הדרכים הטובות ביותר ליישם אותו?
/ב blog /על ידי yoavaהאם יש לך שאלות?
אל תהסס לפנות אלינו
03-5424691073-2255111
03-542469103-7525777
מגדל רוגובין-תדהר, דרך מנחם בגין 11, רמת גן 52681